绕道30分钟，也不肯过人行天桥，恐高症患者该如何克服“心魔”？

　　身为职场白骨精，苏瑾的表现向来都是落落大方。可熟悉她的人都知道，硬朗的苏瑾有一处“软肋”，那就是“过分畏高”。明明横跨人行天桥就可以达到目的地，可因为恐高，苏瑾宁肯提前半小时出门，绕路30分钟也绝不走“捷径”。因为恐高的心理因素作祟，苏瑾形容：每次站在人行天桥上都有一种眩晕感，觉得双腿不听使唤，哪还有力气迈开腿走过去？苏瑾求助心理医生，诊断结果显示她患有临床性恐高症。

　　“恐高”是九成人都曾有过的现象，恐高是因为实际高处具有危险性所产生的畏惧心理。为保证自己的安全，患者会给自己设置“舒适圈”，下意识回避一切高空活动。

　　恐高症成因与多个因素有关

　　恐高症与生物因素、遗传因素以及社会心理因素都存在一定联系。

　　其一、站在高处，景象幅度缩小，人体的视觉平衡系统被打破，无法产生准确定位，继而就会有身体失衡之感，从而诱发出恐高症；

　　其二、遗传因素，父母其中一方有恐高因子，那么子女很容易继承这一特质，除了生物学遗传之外，与患者自幼接受的教育也有密切关系；

　　其三、社会心理因素的影响，患者在高处有不愉快的经历，就容易形成“高处很可怕”的恐惧心理。

　　歌手黎明就曾患有恐高症。在一次综艺节目中，黎明按照导演组要求坐跳楼机，他顿时吓得面青唇白。不明真相的观众还以为是节目效果需要，但事后黎明坦言自己患有恐高症，节目中的恐惧纯粹是真实情感流露，当时只感觉身体在动，但是意识早就不存在了。

　　患者难以自控出现异常恐惧心态

　　恐高症是一种较为普遍的心理障碍，即便是高处绝对安全，但超出了患者的“心理极限值”，他们就会表现出过分紧张、害怕，甚至连带会出现眩晕、恶心、晕厥等生理反应。恐高症除了给患者日常生活出行造成不便之外，因为患者在高处所产生的眩晕感易导致身体失衡，酿造出意外事故。

　　心理治疗是根治恐高症的主要手段

　　恐高症的治疗主要依靠心理治疗，意在对患者进行认知纠正。治疗过程中，可采用暴露疗法来解除或减轻患者的恐惧感，根据患者恐高场景进行排列，从最弱的部分入手要求患者亲自去体验，每一次站在高处的体验时间最好超过30分钟。

　　在这个过程中，要加强患者的心理暗示，让患者逐渐适应直到他们的紧张感完全消失为止。恐高症治疗也需要日常训练加以巩固，患者可多参加户外运动。因为运动保持视觉、内耳以及肌肉的正常功能，保持人体较好的平衡力，这些都有利于恐高症的治疗。

　　专家介绍：陈晓刚无锡市精神卫生中心精神科副主任医师

　　昭德心理原创，禁止转载