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夏季除了缺乏营养元素会出现头晕乏力之外

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-05-25  浏览次数:1
核心提示:纵然夏季水果丰富,但是不能完全放弃碳水化合物的摄入。首先,要注意食物的多样化,以谷物为主。因为除了婴

  纵然夏季水果丰富,但是不能完全放弃碳水化合物的摄入。首先,要注意食物的多样化,以谷物为主。因为除了婴儿期的母乳之外,没有任何物质可以完全的提供人体所需营养,通过食物多样化,可以相互弥补不足,促进人体的健康。

  其次,多吃谷物、蔬菜、水果等食物,可以促进心血管健康和增强抗病能力。再有,利用牛奶、豆制品等,可以补充人体蛋白质,促进钙吸收利用。另外,在饮食上应当以低盐、低油脂为主,肉类以鱼肉、白肉为佳。

  头晕目眩小心是疾病

  夏季除了缺乏营养元素会出现头晕乏力之外,心血管疾病也可能出现头晕。因为夏季气温高,出汗多,血液粘度相对比较高,容易发生血栓,引起脑供氧不足而出现头晕。所以,当夏季出现头晕、乏力、犯困时,自己又找不到原因,那么及时就医诊治是最佳选择。

  夏季容易出汗,出汗的同时会带出我们体内的无机盐以及水分,在加上夏季人们一般都没什么食欲,饮食也会变得不规律起来。所以在夏季感觉头晕体乏的时候,就要注意补充这三种物质了。

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